禁パチ9日目
サウナスーツでフードを頭から被り（頭皮、日焼け防止の為）
朝5kmウォーキング＆ランニング
スーパー銭湯に行き
サウナと水風呂の交代浴
気持ち良い！！！

体重
72.7㎏

あと目標₋10.7㎏

水風呂は最高に気持ち良い
脳内物質のセロトニンが出て
パチに行きたい気分がおさまる。

夜も走りに行こうと思ってたが
体力が無く断念
スマホのYouTubeで白線流しを観て
感動して眠りについた。

暑くて体力消耗が激しい。
今日と明日は土日だから
スーパー銭湯のサウナと水風呂には
人が多くて行けない。

土日、パチンコの誘惑が凄いけど
負けないようにしよう。
パチンコは運気が下がる。

部屋の掃除である。

まぁ焦らずにコツコツと1日1日積み上げよう。

今日1日だけパチンコに行かない。
これを繰り返そう。
習慣が変わってくれるはず。

白線流しを観て
人生を考え直そう。

読書をして深く色々な事を考察しよう。

いきなりスーパーマンの様になんでも出来るようには
ならないんだから焦らず出来る事からコツコツと
やって行こう。

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