禁パチ8日目
昨日、朝9時半に家を出て
病院に行って本屋で本を1冊買って
カフェで全部読んで
15時半に家に帰って
16時にご飯食べたら
そのまま朝まで眠ってしまって
起きたら今日の朝の7時だった。

街に少しずつ出てヒトゴミに慣れて行こう。
街に出る体力を付けるんじゃ。
リハビリに。
社会復帰の為に。

結局夜　ウォーキング＆ランニングできずに
そのまま疲れで眠ってしまった。

良書に出会ったので良しとしよう。

パチンコに行く事に比べたら
本は知識や教養になるので安い将来への投資である。
今の時間があるうちに本を沢山読んでおこう。
家にある新聞も。

将来をイメージしておこう。
パチを止めたあとの自分を。

今日はスーパー銭湯に行って
サウナでダクダクに汗かいて
水風呂で脳内物質のようなセロトニンが出るまで
キンキンに身体を冷やして水に浸かろう。

体調が良くなってよく眠れるようになる。

読書と水風呂

これだけが生きがいである。

これから筋トレをして
10時半ぐらいになったらスーパー銭湯に行こう。
パチンコ屋はダメ、絶対！
である。