禁パチ16日目
この大自然が広がる田舎
やる事と言ったら
スーパー銭湯のサウナと水風呂に入りに
行く事しかない。

あとはサウナスーツ着て、夜のウォーキングとランニング

都会じゃ、味わえない贅沢なのかもしれない。

人の少ないスーパー銭湯とか。
水風呂に5分から10分浸かるとセロトニンみたいな
脳内物質が出てきて
多幸感がやってくる。
幸せなのである。

昨日16日目もスーパー銭湯に行ってきた。
人も少なくストレスなくサウナに入ってたっぷり
汗を流す事ができた。
その後、夕食を4時半に取り
7時から1時間半　ウォーキング＆ランニングへ

体重は73.9㎏

89㎏からスタートして
52日間で
―15.1㎏

もう少し早くダイエットしとけば良かった。

腰痛が無くなり椅子に座ったり　床に座ったりするのが
楽になった。
姿勢が良くなった。
夜、スーパーに行きお菓子や総菜、袋麺のラーメンを買って
衝動食いすることも無くなった。
腹筋も少しずつ割れてきた。
良い事ずくめである。

禁パチ16日目クリア

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禁パチ17日目
今日である。
まだ朝。パチ屋は開店前。
この時間になるとウズウズする。

ウズウズを消すには、
父が朝食でが残したブラック無糖のアイスコーヒーを
飲むと気分がスッキリしてパチンコを打つ気が無くなるのである。
カフェインの影響か・・・・・。
俺はカフェインに依存してるのかもしれない。

俺は多汗症だから
カフェインも抑えないといけない。
まぁあと1週間だけ飲もう。

禁酒して53日目
禁酒する前は毎日、ストロングゼロの9％５００ｍｌとチキンや
柿ピーを寝る前に食べてたのだけど
禁酒して一気に痩せた。

62㎏の体重になるのが目標である。
これからだ。

これからスーパー銭湯でサウナと水風呂600円に行って
汗を流してくる。パチ毒の汗も。
サウナは禁パチに良いと聞く。

しっかりパチ毒の汗を流してこよう。