禁パチ2日目
昨日は、禁断症状が凄かった。
たった1日目なのに頭の中はパチの事だらけ。
今まで
ほとんどパチンコの事しか考えてなかったのだろう。
それを整理する為にも

スーパー銭湯のサウナと水風呂に浸かりに行ってきた。
まず、タオルで垢を落とし毛穴がスッキリする。
その状態で風呂に入ると
かなり、スッキリするのである。

そしてサウナでダクダクに汗を流す。
水風呂に浸かる。
気持ちいい！！！！！！！
幸せ者である。
脳内麻薬のセロトニンとβエンドルフィンが出るのが
よくわかる。
脳がスーッとする。

椅子に座って休む。

それを何度も何度も繰り返す。

3時間入って
ー1.7㎏
汗の水分で体重が落ちた。

家に帰って　筋トレをして
5km　ウォーキング＆ランニングする。
まずは運動から・・・・
禁パチするには自分を律して行こう。

懸垂５回×2

汗を1.6ℓかく

毎月2㎏ずつ痩せて行こう。

禁パチ2日目　今日も朝から　苦しいけど
今日もスーパー銭湯のサウナと水風呂
で滝汗を流し水風呂で頭と身体を芯まで冷やそう。

サウナで汗をかくのは禁パチに良いと聞く。

コツコツと毒抜きをやって行こう。

パチンコ打つよりスーパー銭湯の方が
１００００倍は充実した時間を過ごせる。
600円で。

パチンコ中毒者にとって1日が長い事、長い事
まずは、
短期目標2週間
これを乗り越えて
健全な精神を手に入れる。
安定した心を手に入れる。

今は、我慢、忍耐、辛抱である。

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