禁パチ8日目
ピンチである！！！
昨日の晩、ご飯2杯とドリアと缶酎ハイを
買って食べて
コーヒーを朝５００ミリリットル飲んで
朝食のヨーグルトを食べて体重測ったら

朝体重が７６．４kgになっていた。
昨日の朝は74.3㎏

2.1㎏＋

急いで
筋トレ各９０回して

上にサウナスーツ着てフード被って
日焼け防止で
下はハーフパンツ

5km走る歩く

汗だくでクタクタ
全然、前に足が出ない。

12時前に家に着き
体重を測ると
73.8㎏

過食して運動しないとすぐに太るなぁ。
水分が落ちただけだろうから
とりあえず夕方も歩こう。

スーパーで298円のとろろそばを買い
食べて腹いっぱい。

毎日、これからは運動だ。
さぼっちゃダメだ。

禁パチと運動と読書を繰り返そう。

76㎏台になってビックリした。
明日も午前中走ろう。

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