禁パチ19日目
断酒11日目

なんとか続いてます＾＾；；；

昨日の朝から地元駅前のパチ屋が
自粛解除で営業し始めて
ざわつくものがありますが
忍耐です。

今朝は、2時に起きて資格の勉強1時間と（コツコツ毎日続けてます）
５ｋｍウォーキング＆超スロージョギング
9700歩

筋トレ各×10回
30ｍダッシュ　1本
ストレッチ　10分

ウォーキングを朝晩やってます。

忙しかったです。

だいぶ前向きになりました。

今体重が83.7㎏なので
あと4ヶ月で10㎏痩せて
体力と集中力と知力を付けて
1日2時間からでも働こうと思います。
慣れたら5時間
（まぁまだコロナが収束していないので4ヶ月後
ウイルスはどうなってるか？）

パチに逃げたら絶対ダメ！
今までの努力が無駄になる。
忍耐。我慢。
閉店していてパチに行かずだいぶ楽になった。

パチに逃げてた時の生活は本当に酷いモノだった。
朝9時にパチ屋に行って１０００～２０００円負けて
５００円でイカの唐揚げとビール飲んで酔っ払って寝て。

これからも今の生活を持続して
自分を変えて行こう。
そして７０㎏ぐらいまで痩せよう。

パチンコだけは絶対にダメ。
禁パチ１９日目
セクキャバもダメ。
コロナに一発で罹ってしまう。
禁風俗５９３日目である。
断酒１１日目

コツコツ、自分の努力を積み上げて行こう。
投げやりにならず。

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禁パチ11日目
断酒3日目

禁パチはなんとか店が休業要請で閉まっていて
禁パチのチャンスである。

断酒3日目
喉が渇く。
緑茶2リットル
コカ・コーラ０
リアルゴールド
カフェラテ
コカ・コーラ０

飲み物だけで1000円弱である。

酒を飲まないためには代用して
お茶やジュースで我慢している。

アルコールを断つ為なら荒療治である。

キツイ　キツイ　キツイ

断酒3日目とりあえず今日はクリアである。

禁パチも1日クリア。

コツコツ積み上げるしかないなぁ。
行かない1日を。

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禁パチ10日目
断酒2日目

今日は、両方の禁断症状があまりにも酷かった。
地獄の苦しみ。
断酒の苦しみは、とりあえずコカ・コーラ０を飲む。
騙しだまし。160円
緑茶を買いにスーパーへ行く。2リットル128円綾鷹。
夕方、スコール160円。
お酒を飲まずに済んだ。

パチ屋は休業要請で休み。
なんとか力技の禁パチである。

生活保護について物騒な事を考えてて将来を悲観して
こんなに苦しいなら
精神病院の閉鎖病棟に入り一生入院して
人生を全うしようと思って
YouTubeで精神病院あるあるについて調べる。
キツイキツイ。入院生活1日で卒業したくなる。

夕方あまりに暑かったのでうちわで扇ぐが、扇風機を出し
涼む。
精神病院に入ったらこんな贅沢な事もできんのんだと
思い感謝の生活をしようと思う。

夕方6時にカレーを食べて
そのまま寝てしまって起きたら夜3時だった。

今日で、
禁パチ11日目
断酒3日目
あっちゅう間に、断酒3日目

あっちゅう間だなぁ。
これから少し勉強して、ウォーキングに行って
体力付けて少しずつ、行動である。
昨日、苦しんで出来なかったから。

今日、朝起きたら定額給付金の10万円
何に使おうか楽しみになり
まずは母に借金１万円を返し、
（母の大事に取っておいた古銭の1万円札を使ってしまい返してくれとのこと）
残り９万円を、定期預金にフル貯金である。
貯金ができて少し安心である。

欲がいい感じに出てきて
コツコツ地道に働いて少しずつ貯金しようと思った。
前向きに。

にしても昨日は、禁パチも断酒も地獄の苦しみだった。
なんとか眠剤飲んで寝て気分が前向きに
回復して良かった。

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禁パチ9日目
10日前、任天堂DSでスロットのゲームをしてしまい
火が付いてスリップしてしまう。
それから定休日と休業要請で
なんとか9日連続パチ屋が休みで禁パチ出来ている。

しかし、この9日間で７日間はビール186円500mlを
飲んでイカの唐揚げを食べて
昼間から酔っ払っている。太った。

パチ依存→アルコール依存に変わってしまった。

今日は、緑茶綾鷹2リットルを飲んで
強制的に
断酒した。断酒1日目クリア

夕方5時ぐらいに酒が飲みたくなり
コカ・コーラ0　160円の
歩いて1分の自販機で買った。

無駄遣いしてしまったなと思うが

0.5パチで1日で1000～2000円を
平気で負けてる自分にとっては金銭感覚が狂っている。

160円は高い。無駄遣いである。
パチの1000円～2000円は、メモ紙の様に
サンドに入れてしまってた自分が情けない。

コーラ０カロリーで断酒出来たらとりあえず荒療治で。

ネットにはコーラでの断酒は身体に悪いので
緑茶か炭酸水で代用した方がいいと書いてあった。

まずは、断酒の方は3日間を目標に。
ダイエットもしないといけないし丁度いい。

夜2.5kmゆっくりウォーキング
４５００歩

クタクタになって家で倒れ込んだ。

昨日から資格取得の勉強を少しずつだけどしている。
全く集中力が無い。
酒を飲んで酔っ払ってるからである。

断酒である。

前向きに行動して行こう。

1日2時間でもいいから働こう。
週２～３。
コロナが落ち着いたら。

それまでは運動、資格勉強、断酒である。
仮想で仕事時間中に資格の勉強をして
集中力を付けよう。

夜はウォーキング。毎日続けよう。そして禁パチ。
継続は力なりである。
小学生の頃の塾の出席表に書いてあった。

コツコツ、なんでも続ける事である。

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禁パチ4日目
今日もオカンがピザのマルゲリータ198円を
食べたいと言っていたので
スーパーで買って帰った。
オカンは丸々１枚３日連続で食べていた。
コルステロールが心配なのでもう止めて！
と言っておいた。

一瞬、パチが頭によぎるが、スーパーにチャリで
行って少額の買い物で金銭感覚を取り戻す為、リバビリ。

１０００円以内でオカンの昼ご飯と自分の昼ご飯と緑茶と
生活必需食品を買うと
スーッとパチに行く気持ちが失せるのである。
数百円でこんなに大量に食品が買えるのかと思って。
これがルーティンである。

パチはもう懲り懲りだけど
自棄になったら行ってしまうんだよなぁ・・・・。

昼飯はとろろそば。２９８円うまい！

今日は調子が悪く寝込んでたけど
やっぱり身体を動かさないとロクな事を考えないな。

将来の事を考えて不安になったり。
生活保護で一生暮らすとか物騒な事を考えたり。
まずは１日禁パチ。１日入魂。

積み重ねて行こう。焦らず１日１日

外出せず家に篭って体調不良だけど
夕方、髭剃って風呂入ってシャンプーしたらスッキリした。
冷水を７回タライで頭からかぶって。
スッキリ！

誘惑に負ける日もこれまであったけど
まずは今日１日。禁パチ、忍耐！

禁パチの禁断症状に苦しい時はトコトン苦しもう。
乗り越えたら楽になるだろう。

明日は、持病の病院の薬を貰いに
街に出る。

コロナは怖いが仕方ない。

とりあえずなんとか、メンタル面はボロボロだけど
禁パチ４日目クリア！

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