禁パチ1日目
朝7時に目を覚ます。

朝食を済ませて
筋トレをする。
朝10時前、スーパー銭湯のサウナと水風呂に行く。

平日朝からのスーパー銭湯は空いてるので好きなのである。
サウナで汗を流しパチの毒を流す。
6分間サウナに入ると決めている。

サウナの後の
水風呂最高に気持ちイイ！！！

脳からセロトニンみたいな脳内物質が出て
心が鎮まるのがわかる。

椅子に座って休む

またサウナに入る。水風呂　休み。

これを1時間30分繰り返す

スーパー銭湯の値段は600円
600円で身体の疲れがリフレッシュ出来る。

体重が
89㎏
あったのが
この1ヶ月で9.7㎏痩せた。
毎日のランニング＆ウォーキングとサウナである。
今日のサウナ後
78.7㎏

朝起きれるようになって夜眠れるようになった。

こんな簡単な事、当たり前の事が
今まで何年も、できなかったのである。

ちなみに断酒もして31日目である。

コツコツとやっていこう。

禁セクキャバは201日目
これは油断大敵である。

聖人君子のように生きてみたいよ。
本当に。

家に帰って、母にパチンコに行きたいから
2000円貸してと言ったら断られてしまった。

その後部屋からギャンブル依存症に関する本が
偶然出てきてそれを読んだら
欲求が治まった。一時的に。

自分の意志とは関係なく脳の問題か・・・・。

とりあえずギャンブルに行きたい気持ちは
ここにすべて吐き出してしまおう。

まずは禁パチ　目標3日間！
短期目標である。

1日目クリア！