2019年4月2日
禁パチ2日目

スーパー銭湯のサウナと水風呂へ

１ｋｇの汗を落とす。

2時間半

パチの毒は抜けたか？？？
気分はスッキリである

自宅に帰り
仮眠をとり

夕方18時30分ごろから
約2時間
サウナスーツでフードを被り頭から汗を出しやすくして
3kmランニング　＆　4.5kmウォーキングに出かける
運動を始めて
10日目ぐらいだけどだいぶスタミナが付いてきた。
でもまだまだである。

家に帰って体重を測ると
84.0㎏

昨日と比べて
200g減った。

あれだけ頑張って200g・・・・
200gでも
10日続ければ
2㎏
でかい。コツコツと積み上げて行こう。

コツコツと努力しよう。
簡単には体重は減らぬ。

2ヶ月後の親友の結婚式に間に合うか？
禁パチも毎日の積み重ねである。