禁パチ3日目
6000円持ってスニーカーを買いに街へ
5200円のスニーカーを買い
120円のオニギリを食べながらお茶で公園のベンチで一人で
花見をした。

7.5kmウォーキング＆ランニング
ストレッチ

禁パチ3日目クリア！

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禁パチ4日目
街に出て疲れて眠い。
起きたら12時
スーパー銭湯に行く。

サウナ後の5分間の水風呂で
セロトニンみたいな脳内物質が出るのを体感する為である。

2時間半繰り変えす

幸せな多幸感を得る。

パチの毒を抜く為に目標1ヶ月
スーパー銭湯に通う。週３～４で。

その後、
7.5kmランニング　＆　ウォーキング

体重は　
83.7㎏

少しずつだけど減ってきた。

目標1日－２００ｇ

あと禁パチもコツコツと＾＾ｂ

禁パチ4日目クリア！！