2019年4月1日　
禁パチ1日目
朝6時起床
筋トレ
読書
朝9時
新年度、パチンコにはもう二度と行かない！

あんな無駄なモノはない。

トコトン負けて良い社会勉強になった。

今日から禁パチ1日目である。

パチンコの毒を抜くには
サウナに1ヶ月ぐらい入って毒を抜くといいという
情報があり
昼の11時にスーパー銭湯へ
身体を洗い　毛穴の汚れを出し切り
汚れた汗や老廃物を出しやすくする。

体重86㎏
↓3時間サウナと水風呂の繰り返し
体重85㎏

サウナで、だくだくに汗をかいて
水風呂に5分ぐらい浸かる。

その時、身体が芯から温かくなってきて
なんか水風呂で脳内物質みたいなのが出るのである。
至福の時・・・・サウナと水風呂
この世の何よりも気持ちいい。

パチンコの大当りより気持ちいいのである。

疲れが取れて。

家に帰り

お茶で水分補給。

夜、18時30分
サウナスーツで、フードを被り
7.5kmランニング＆ウォーキング
ストレッチ

運動後の体重
84.2㎏

1年後の目標　62㎏
残りー22.2㎏

スーパー銭湯のTVの中で令和って知って
みんな老人達が、ざわついていた。

コツコツと痩せて行こう。
コツコツ禁パチも！
ファイト！