禁パチ4日目
今年の春先から初夏にかけて16kg痩せたのだけど
それからずーっとダイエットをサボってたので
禁パチ中にダイエットを開始！

健康的な身体と精神になる為。
昨日は夕食後、風呂上りに
軽くウォーキング　散歩
2.5km

寝る前の体重　76.2㎏

目標体重　65㎏（残り11.2㎏）

コツコツ毎日　運動　筋トレ　ストレッチして
また痩せて行こう。

ゆっくり時間をかけて。

昨日、禁パチ3日目　物凄く辛くて
頭痛がして大変だった。禁断症状が。
どうしようもねぇ！

今日、禁パチ4日目
昨日よりは楽になってきたけど
まだ油断は禁物である。

今日は朝9時になったら
スーパーでカツオのたたき　300円　1パック買って
魚を食べよう。

カツオがうまい！

なんとか4日目。

短期目標2週間～30日

諦めず自棄にならずパチの毒を抜いていくぞ！

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