禁パチ2日目
今日もスーパー銭湯に行き
サウナで汗を流して
水風呂に浸かり
脳内麻薬のセロトニンを出して
禁パチである。

3ヶ月間は地獄だろう。

覚悟しないといけない。

今日も大雨で怖い。

夜、雨で走れないから
スーパー銭湯に行く間をウォーキングして
それを運動にしよう。

今は仕事の事は忘れて
毎日、外に出る事
体力を付ける為　運動　筋トレをすること
ダイエット減量すること。目標62～65㎏の間。
断酒すること
禁パチすること
読書する事

自分を向上させる為に読書やスキルを高める事である。

コツコツ。修行である。

残りの人生も折り返し。

迷ってたらいけないけど
急がば回れである。

牛の様にゆっくりと人生前に進んで行こう。

浪費は良くない。
お金も時間も大切にしよう。

あと心の健康も。
スマホから距離を置こう。

ブログや紙に書いた日記で自分と向き合おう。
良書を読もう。
自伝や歴史書など時間のあるうちに読んで
人生の肥やしにしよう。

パチで1日2000円も使うなら
本が何冊も買える。本にはドンドン投資しよう。

パチよりも本（108円～1000円）かスーパー銭湯の
サウナ、水風呂600円である。
kindleでも本を読もう。
積極的に。
電子辞書の中にも2000冊の青空文庫があるのでそれで
名作を読んで行こう。

スマホで時間潰すのは勿体ない。
YouTubeの音楽ぐらいにしておこう。

最後は、読書も重要だけど
行動ももっと重要だから
日頃から準備しておこう。

コツコツと1日1日を積み重ねるように
人生を生きて行こうと思う。

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